Depois da primeira menstruação ainda dá pra crescer quanto?

Crescimento após a menarca: o que esperar

Muitas famílias ficam preocupadas quando a menstruação chega cedo e se perguntam quanto crescimento ainda é possível. A boa notícia é que a primeira menstruação não encerra o crescimento. Em média, as meninas crescem de 5 a 7 centímetros após a menarca, mas esse número pode variar de acordo com cada menina.

Por que esse valor varia tanto

O crescimento restante após a menstruação depende principalmente da idade óssea no momento em que a menarca ocorre. A idade óssea é avaliada por uma radiografia da mão e do punho e indica o quanto os ossos ainda têm espaço para crescer.

• Meninas com idade óssea mais jovem no momento da menarca tendem a crescer mais após ela.
• Meninas com idade óssea mais avançada têm menos crescimento disponível.
• A estatura dos pais também influencia o potencial genético de crescimento.

Como apoiar o crescimento nessa fase

Mesmo com o crescimento desacelerando após a menarca, alguns cuidados fazem diferença:

• Dormir cedo e ter sono de qualidade: o hormônio do crescimento é liberado principalmente durante o sono profundo nas primeiras horas da noite.
• Praticar atividade física regularmente: além de estimular hormônios, fortalece a estrutura óssea e muscular.
• Alimentação com proteínas, cálcio e vitaminas: nutrientes essenciais para o crescimento ósseo continuado.
• Tratar doenças que possam interferir: condições como hipotireoidismo ou anemia podem frear o crescimento se não forem controladas.

Quando procurar avaliação

Se a sua filha menstruou e você nota que ela praticamente parou de crescer, ou se a estatura está muito abaixo do esperado para a família, procure um endocrinologista pediátrico. Com uma avaliação de curva de crescimento e idade óssea, é possível entender melhor o potencial restante e verificar se há alguma condição que mereça acompanhamento.